Твоя реклама

Правила отпуска солнечных ванн

Home » Гелиотерапия » Правила отпуска солнечных ванн

1. Солнечную ванну полагается принимать не натощак, а через 1/2 – 1 час после легкого завтрака.

2. Солнечную ванну начинать можно при эффективной температуре в 17 – 18°.

3. Принимать солнечную ванну следует, лежа ногами к солнцу.

4. Во время солнечной ванны голову нужно предохранять от прямых солнечных лучей зонтиком, щитком, соломенной шляпой и т. п.

5. Принимая солнечную ванну, необходимо все время менять положение: лежать то на спине, то на животе, то на левом, то на правом боку.

6. Дозировка солнечной ванны независимо от метода (дозировка в калориях или по времени) должна быть осторожной и постепенной.

7. После солнечной ванны рекомендуется отдохнуть в тени (10 – 15 минут), после чего принять душ (в 1 – 2 минуты) или выкупаться в море, в реке, соблюдая большую осторожность и не переохлаждаясь.

8. Лица ослабленные, возбудимые и легко реагирующие на солнечные ванны, должны предварительно принять длительный курс воздушных ванн; их осторожно, под контролем клинических данных (общее состояние, самочувствие, температура, вес, состояние сердечно-сосудистой и нервной систем, картина крови, обмен веществ и др.), переводят на солнечные ванны.

Если вам понравилась статья, поделитесь ею со своими друзьями: